Kettlebell Workout exercises

Тренування Kettlebell - це особистий тренер, який керуватиме вашими тренуваннями та фізичною еволюцією.

Всього за кілька хвилин на день під час тренувань на гумці ви зможете нарощувати м’язи, худнути та залишатися у формі

вдома

або в тренажерному залі.

Всі тренування розроблені професійним тренером з фітнесу, бодібілдингу та кроссфіт .

Кожна вправа з опором для опору має відповідне пояснення, ілюстративні зображення та пояснювальне відео, тому ви можете виконати її правильно.

ЧОГО КЕТТБЕЛЬБЕЛЬНА РОБОТА ДЛЯ ЧОЛОВІК ТА ЖЕНЩИН, БУДІТЬ МУСКЛИ І ТОНУЙТЕ ВАШИЙ ТІЛЬ ДОМА!

Дотримуйтесь наших домашніх тренувань, і ви помітите зміни у своєму організмі лише за кілька коротких тижнів.

Хочете наростити м’язи та залишатися у стані під русськими вагами?

🥇

Особливості

* Навчальні процедури для чоловіків в домашніх умовах

без екіпірування та чайників

* Розминка і розтяжка рутини

* Запишіть прогрес навчання автоматично

* Налаштуйте нагадування про навчання

* Детальні посібники з відео та анімації

* Схуднути за допомогою особистого тренера

* Обчисліть макроелементи для схуднення

* Обчисліть свій індекс жирової маси, просто введіть свої дані

* Плани годування для зміцнення організму

* 💪 Створіть власну рутину тренувань, створіть свої персоналізовані тренування 7 днів на тиждень.

* 🍎 Харчові плани (дієти)

Training

Навчання гірям для чоловіків та жінок

Тренування за групами м’язів (у додатку «Фітнес» є вправи для живота, грудей, ніг, плечей, біцепса та вправи для всього тіла)

Тренування м’язів

Тренування з повного тіла

Верхня частина тіла

Нижня частина тіла

Короткі рутини

Хіти спалює жир

Втрата живота в животі за 30 днів

Нарощування м’язів через 30 днів

Спортивний виклик 30 днів

Живіт 6 пакетів за 30 днів

App

Програма для тренувань Kettlebells - додаток для силових тренувань

Це не лише кроссфіт для нарощування м’язів, але і додаток для силових тренувань. Якщо ви все ще шукаєте вправи з бодібілдингу, програми з бодібілдингу або силові тренування, цей додаток для бодібілдингу - найкраще, що ви можете знайти серед додатків для бодібілдингу.

Багаторазові вправи без обладнання та гіри

Віджимання, присідання, абс, дошки, хрускіт, присідання на стіні, стрибки, удари, стрибки трицепса, випади, більше 200 вправ без екіпірування та гіри.

Гімнастичні вправи для жінок та чоловіків вдома

Приділяйте кілька хвилин на день, щоб отримати кращу форму тіла з вправами в домашніх умовах. Вам не потрібно обладнання, просто використовуйте вагу тіла, щоб робити вправи в домашніх умовах.

🥇

Розминка та охолодження

- Розминка перед тренуванням

- Охолодження після тренування

- Ранкова розминка

- Сонний час розтягування

- Попередньо розігрійте

- Охолодження після запуску

🥇

Полегшення м’язового болю

- полегшення болю в попереку

- полегшення болю в колінах

- Розтягування шиї та плечей

- Полегшення болю в ногах

Вправа з гірничою гіркою та гірки

Отримайте ПРО ВЕРСІЮ БЕЗ ПУБЛІЧНОСТІ ТА МНОГО БІЛЬШЕ ЗМІСТ.

Перевірте інші програми з різними інструментами для фітнесу (наприклад, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, штангою або гантелями)